4個(gè)高效理念，讓你在2020年建立起良好習(xí)慣
良好的習(xí)慣帶來成功的事業(yè)。
編者按：時(shí)間是寶貴的，在當(dāng)前殘酷的競爭前，高效地利用時(shí)間成為十分重要的能力。本文作者Christopher D. Connors帶來4個(gè)高效的理念，能夠幫助你在新的一年建立起高效利用時(shí)間的好習(xí)慣。原文標(biāo)題4 High-Impact Methods to Build Successful Habits for 2020。
圖片來源：Christopher Sardegna / Unsplash
離2019年結(jié)束沒幾天了，但我還有好多事情沒做完。你可能也是如此。因?yàn)槲页３Ｅc憂慮、恐懼作斗爭，是身經(jīng)百戰(zhàn)的老手，我很快就發(fā)現(xiàn)了問題所在——工作中總有一些并不緊急的小事，完全可以推到第二天再做，但我總是對這些事情太過焦慮。我把時(shí)間和精力浪費(fèi)在了雜事上。
你有沒有覺得這些描述似曾相識？
微小的、無關(guān)緊要的擔(dān)憂和問題會(huì)逐漸累積起來，成為大的但又和大的問題，拖在我們后面，在我們意識到它之前，我們的能量可能已經(jīng)被這些大的擔(dān)憂和問題消耗殆盡了。面對這些事情，最好是保持清醒的頭腦，用明智的方法把小的擔(dān)憂和問題趕走。我想到了四種有著深遠(yuǎn)影響的方法，可以幫助你在2020年養(yǎng)成好習(xí)慣，離成功更近。
這些是我多年來一直依賴的好方法，我想與你們一道分享。希望它們有益于你。
1. 利用史蒂芬·柯維的時(shí)間四象限法（Time Quadrant Approach）
資料來源：《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，史蒂芬·柯維著
在我們思考如何高效利用時(shí)間時(shí)，這是一個(gè)非常有價(jià)值的劃分標(biāo)準(zhǔn)。時(shí)間四象限是一個(gè)很好的工具，它可以讓你自己分析每天的每個(gè)任務(wù)或任務(wù)的每個(gè)方面，然后你就可以決定某件事是否值得你花時(shí)間去做，還是說它完全是在浪費(fèi)你的時(shí)間。
正如柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書中所指出的那樣，我們都必須把時(shí)間花在必須完成的事情上，無論其重要與否。就算我們特別認(rèn)真地規(guī)劃好我們的每一天，然而，意外總會(huì)發(fā)生，這就是生活的真相。相信我，一旦你有了孩子，就會(huì)有更多的“意外之喜”需要你妥善處理。
對于你們這些當(dāng)爸媽的人來說，請記住這一點(diǎn)，尤其是當(dāng)你們在凌晨2點(diǎn)45分一邊聽著自家孩子撕心裂肺地哭泣，一邊還要給他換尿布的時(shí)候。
世界上總會(huì)有我們不想關(guān)注的困難和要事。關(guān)鍵是要盡量減少我們花在不重要事情（也就是那些雜亂的事情）上的時(shí)間，并最大限度地把注意力集中在那些真正能激勵(lì)我們、值得我們關(guān)注的事情上，也就是第二象限中的重要而不緊急的事情。
正如一個(gè)腳印不會(huì)在地球上開辟出一條路，一個(gè)單一的想法也不會(huì)在頭腦中開辟出思想的通途。為了走得更遠(yuǎn)，我們必須一次又一次地前進(jìn)。要想走出一條深邃的心靈之路，我們必須反復(fù)思考那些我們希望主宰自身生活的思想。
——亨利·大衛(wèi)·梭羅
2. 記下自己的想法
開始寫你的想法日志。每當(dāng)一個(gè)創(chuàng)造性的、有趣的、有用的、聰明的想法出現(xiàn)在你的腦海中，你需要通過語音或文本等方式把它輸入到你手機(jī)的備忘錄或其他同類APP中，你也可以將它同步到Notes或Evernote中。今年，我的演講、研討會(huì)、營銷和推銷活動(dòng)中出現(xiàn)的很多亮點(diǎn)，就來自我一天天記錄、積累下來的靈感。
靈感可能發(fā)生在我開車的時(shí)候，也可能發(fā)生在我坐在醫(yī)生的辦公室里時(shí)，甚至是我看電視的時(shí)候。每年的這會(huì)兒，我們很容易就會(huì)陷入一種沉思：如何在來年讓生活變得更好。我相信我們很多人都想知道提高能力、獲得晉升的方法，或者跳槽到我們一直想要的理想工作去。
你要想宏觀的事情，但同時(shí)也要考慮細(xì)微的枝節(jié)，你要想想所有能幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的小事，利用起你長期積累下來的靈感，并將它們應(yīng)用到你想要實(shí)現(xiàn)的大目標(biāo)上。
3. 保持好奇心——探索你感興趣的新事物
也許你曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷：為一些小事而煩惱一天甚至一個(gè)禮拜，讓它毀掉你的生活。消極的思想和情緒，比如憤怒、擔(dān)憂和嫉妒在我們分心和沮喪時(shí)是非常常見的。思想的敵人會(huì)妨礙我們專注于柯維時(shí)間四象限中的“優(yōu)質(zhì)時(shí)間”。
我們總需要花時(shí)間用來參加新的活動(dòng)、學(xué)習(xí)新的方法來促進(jìn)個(gè)人成長，柯維把它描述為“磨鋸子”的時(shí)間。在這段時(shí)間里，我們學(xué)習(xí)、閱讀、思考新的想法、探索我們有創(chuàng)造力的一面，我們還可以把這段時(shí)間用來祈禱，強(qiáng)化我們的信仰和希望，從而帶來更多的愛。盡管你的日程很緊，同時(shí)你還要承擔(dān)很多責(zé)任，但我依然鼓勵(lì)你每周投入5個(gè)小時(shí)的時(shí)間來“磨鋸子”。未來，你會(huì)感激你這段時(shí)間的發(fā)展和充實(shí)。
當(dāng)我做討厭的事情時(shí)，當(dāng)我一遍又一遍地回憶讓我生氣的事情時(shí)，我無比沮喪。你是不是也會(huì)這樣？盡管我盡量避免這樣做，但我偶爾還是會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在這些小事上，這些小事會(huì)變成巨大的障礙，導(dǎo)致我的思想充滿負(fù)能量。我又落入了好色、嫉妒或懶惰思想的陷阱。
這些浪費(fèi)時(shí)間的想法會(huì)消耗掉我寶貴的獨(dú)處時(shí)間、祈禱時(shí)間、創(chuàng)造力和專注力。它們會(huì)破壞我和我所愛的人在一起時(shí)的心情。我想最大化地過好和家人在一起的時(shí)間，盡我所能向他們表達(dá)我的愛。我想專注于我的生活目標(biāo)，專注于更好地工作，改善我的個(gè)人和職業(yè)關(guān)系。
擁抱好奇心的一個(gè)好方法是把它們納入一周計(jì)劃中，在計(jì)劃里加入能激發(fā)創(chuàng)造性、想象力的活動(dòng)。我們都有自己喜歡的、經(jīng)過考驗(yàn)的、真實(shí)的愛好。但是嘗試新事物呢？當(dāng)我們以開放的心態(tài)去嘗試新事物時(shí)，我們會(huì)愛上新想法和非凡的經(jīng)歷。
4. 把你愛的人和事放在首位
當(dāng)我周圍都是能產(chǎn)生正能量的人和事時(shí)，我就成功了。他人的狀態(tài)可以影響我們的思維，并迅速改變我們的情緒和身體狀態(tài)。諾曼·文森特·皮爾在他的暢銷書《積極的力量》中闡述了這一點(diǎn)：
我們開始理解一個(gè)迄今依然被忽視的基本事實(shí)：我們的身體狀況在很大程度上是由我們的情緒狀況決定的，而我們的情緒狀況又受到我們思想的深刻影響。
我們必須提醒自己，我們比任何潛入我們腦海的憤怒、擔(dān)憂、懷疑或嫉妒都要好。阻止這些想法入侵我們的最佳方法就是用積極的想法影響我們的潛意識，讓積極的想法根植于對自我的信念當(dāng)中。我們的價(jià)值觀、自信心和其他一些重要的東西能夠幫助我們形成這樣的觀點(diǎn)。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己陷入困境、焦慮、思緒游離等狀態(tài)時(shí)，我就會(huì)想到我幸福的家庭。我專注于我的夢想——那些點(diǎn)燃我內(nèi)心之火的東西，它們激勵(lì)我每天帶著信心、能量和希望繼續(xù)前進(jìn)。
我不斷地思考著我的夢想：我對成功的定義，以及我對寫作、指導(dǎo)和改變?nèi)藗兩畹臒崆?。這些東西提升了我的精神，在我體內(nèi)產(chǎn)生了正能量的波浪，它們不斷翻涌。
我想我們都因不同的原因經(jīng)歷過高峰和低谷。低谷期能幫助我們更好地理解是什么夢想能帶給我們發(fā)自內(nèi)心的喜悅和強(qiáng)烈而情緒化的自我滿足。瑣事是在浪費(fèi)你我的時(shí)間，我們的思想和我們的存在遠(yuǎn)比這更壯觀。
在新的一年里，希望這四個(gè)習(xí)慣能給你實(shí)現(xiàn)愿望所需的靈感、動(dòng)力和實(shí)際指導(dǎo)。
譯者：喜湯
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